Tin chuyên ngành
5 THÓI QUEN XẤU SAU KHI ĂN

Uống trà

Không thể phủ nhận lợi ích của trà xanh, nhất là trong việc kiểm soát bệnh tim mạch. Tuy nhiên, chất polyphenols trong trà lại khiến cơ thể khó hấp thu sắt từ thực phẩm. Đồng thời, hàm lượng axit trong trà cũng ảnh hưởng đến các protein trong thức ăn. Đây là lý do không nên uống trà ngay sau bữa ăn.

tiêu hóa, đi bộ, ăn no

Tắm

Để tiêu hóa thức ăn cần máu lưu thông về dạ dày để kích thích bộ phận này làm việc. Tắm khiến cho cơ chế này hoàn toàn ngược lại. Nó làm chuyển hướng dòng máu về phía tay và chân. Điều này ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa thực phẩm và có thể dẫn đến nhiều vấn đề về sức khoẻ. Các chuyên gia khuyên bạn nên chờ khoảng nửa tiếng sau khi ăn rồi mới đi tắm.

tiêu hóa, đi bộ, ăn no

Đi ngủ

Ngay khi bạn nằm xuống, các chất dịch tiêu hóa bắt đầu chảy ra khỏi dạ dày, điều này có thể gây viêm ruột. Ngủ sau khi ăn no sẽ gây áp lực lên cơ hoành và chèn ép hoạt động của tim. Lượng thức thức ăn trong dạ dày còn lại chưa được tiêu hóa sẽ làm cơ thể mệt mỏi, khó chịu sau khi ngủ dậy.

tiêu hóa, đi bộ, ăn no

Đi bộ

Không ít người từ lâu đã tin rằng đi bộ ngay sau bữa ăn giúp tiêu hóa tốt hơn. Tuy rằng đi bộ thực sự giúp đốt cháy năng lượng nhưng nếu làm việc đó ngay sau khi ăn no chỉ dễ dẫn đến trào ngược dạ dày và ngăn các dịch tiêu hóa hấp thu dưỡng chất từ thực phẩm.

tiêu hóa, đi bộ, ăn no

Ăn trái cây

Trái cây có rất nhiều lợi ích với sức khỏe. Chúng chứa đường dễ hấp thụ nên sẽ rất lý tưởng để sử dụng vào bất kỳ thời gian nào trong ngày, ngoại trừ ngay sau khi kết thúc bữa ăn. Thói quen này sẽ khiến thức ăn chậm được tiêu hóa, và tăng áp lực lên dạ dày, khiến cơ thể khó chịu. Đặc biệt nếu bạn ăn nhiều trái cây giàu axit tannic như nho, lựu... thì càng gây bất lợi cho dạ dày, thậm chí tăng nguy cơ viêm loét.

tiêu hóa, đi bộ, ăn no

PHAM
In bài viết Gửi cho bạn bè Phản hồi

Các bài mới đăng :
» 10 lời khuyên để có huyết áp tốt nhất 
» 5 cách giúp hơi thở của bạn khỏi mùi sau bữa ăn 
» Cách luộc bầu thanh mát ngon ngọt cho những ngày oi nóng 
» Uống nước ngay khi vừa ăn xong hay đợi 30 phút sau: Nhiều người đang có thói quen sai lầm 
» Trồng những cây này trong vườn, muỗi nào cũng tránh xa 
» 13 lợi ích ít ngờ tới khi ăn dưa vàng mùa hè 
» Dấu hiệu cảnh báo đột quỵ do nắng nóng 
» Vạn niên thanh: Cây đẹp nhưng cực độc 
» 6 dấu hiệu cảnh báo bạn đang thiếu hụt Magie, một trong những chất sống còn của cơ thể 
» Canada: 17 người chết cho do nắng nóng... 
» Công dụng chữa bệnh của cá diêu hồng 
» Cá Thu chữa bệnh... 
» Mùa hè, ăn trái cây nào tốt nhất? 
» Giải nhiệt ngày hè, bài thuốc tốt từ thốt nốt. 
» Kiêng muối cẩn thận hại sức khỏe 
» Có thể chết vì cai rượu không đúng cách!! 
» Tham khảo kinh nghiệm làm Đồ án kiến trúc 
» CÁCH DÙNG 4 LOẠI THÙNG RÁC BỆNH VIỆN CÓ THỂ BẠN CHƯA BIẾT 
» 15 sự thật ‘mười mươi’ mà người muốn giảm cân phải biết, không những tiêu mỡ mà còn đẹp da 
» Trị viêm họng tại nhà, tại sao không? 

Các bài đã đăng :
» TOP 10 BỆNH VIỆN NHI CÓ THIẾT KẾ ĐẸP NHẤT  
» Cận cảnh kiệt tác kiến trúc bệnh viện cổ của Mexico 
» Sơ đồ các quy trình Lập dự án đầu tư và Tư vấn thiết kế xây dựng công trình 
» Trang bị máy CT hiện đại 7 tỷ, bệnh viện chỉ chụp cho 3 bệnh nhân một ngày 
» Giải Pháp Thiết Kế Thang Máy Bệnh Viện Toàn Diện 
» GIẢI PHÁP KỸ THUẬT VÀ CÔNG NGHỆ THIẾT BỊ CHO PHÒNG MỔ 
» THIẾT KẾ XANH cho Bệnh Viện và các công trình y tế 
» Thực trạng kiến trúc bệnh viện ở Việt Nam và kinh nghiệm quốc tế 
» Thiết kế bệnh viện có chất lượng như khu nghỉ dưỡng đang là xu thế tất yếu 
» Phòng mổ và nguyên tắc thiết kế một chiều 
» Cận cảnh 'siêu bệnh viện' tỷ đô trên biển của Mỹ xuất hiện tại VN 
» Tiêu chuẩn thiết kế hệ thống điều hòa không khí phòng sạch bệnh viện 
» Bạn hiểu biết thế nào về chỉ số BMI 
» Những bệnh viện đắt nhất hành tinh 
» Hoang phế bệnh viện cổ thời Pháp 
» 5 phát minh khoa học mới có lợi cho ngành y 
» Sắp có văcxin ngừa bệnh sốt xuất huyết 
» Tránh dị ứng bằng đạm thủy phân 
» Những bài thuốc cổ truyền trị sỏi tiết niệu 
» Máy nhận biết mức độ đau ở trẻ